Sudah digembor-gemborkan pada setiap orang untuk berolahraga. Ya! Karena itu sangat penting. Olahraga sangat penting bagi tubuh dalam memperlancar metabolisme, memperkuat imunitas dan membuang zat sisa yang sudah tidak dibutuhkan tubuh.Banyak sekali macam olahraga yang bisa diikuti, namun kali ini penulis akan mendeskripsikan olahraga lari. Lari adalah salah satu jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan dan bahkan tidak mengluarkan modal.
Olahraga lari bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, saran saya sih dilakukan pada waktu pagi hari dan ditempat yang terdapat banyakm pohon, seperti taman.
Kenapa pagi dan di taman? Karena pada waktu tersebut, kadar oksigen di udara sangat besar sehingga kita akan merasa sejuk. Ditambah pada waktu pagi, sinar matahari juga sedang bagus-bagusnya bermanfaat memicu kinerja vitamin D.
Kembali lagi ke lari/jogging, Olahraga ini dilakukan bisa satu orang ataupun bersama-sama. Baik dengan teman, tetangga, keluarga dan lain-lain. Agar lebih seru lebih baik berlari bersama orang-orang terdekat sehingga berlari akan terasa lebih ringan dan mengasyikan.
Untuk orang yang baru pertama lari, tubuh biasanya akan merasa sakit semua tapi itu adalah bagus. Berarti olahraga yang anda lakukan berpengaruh bagi tubuh anda. Jangan langsung berhenti tapi terus lakukan lagi bahkan kalau bisa lakukan dengan rutin pasti dalam 1 minggu atau kurang rasa sakit itu mulai hilang.
Banyak sekali fungsi dari lari/jogging. Diantaranya adalah :
- Lari Menjaga Kestabilan Berat Badan
- Menjaga Kepadatan Tulang
- Menjaga Kesehatan jantung
- Menajamkan Penglihatan
- Mengurangi Kepikunan
- Menguatkan Sistem Imun
- Tidur Lebih Nyenyak
Dengan berlari maka kalori akan terbakar sehingga berat badan anda akan menurun hingga masuk ke area stabil. Maksudnya adalah anda akan memiliki berat badan yang ideal. Tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Badan akan terisi otot yang kuat dan padat.
2. Menjaga Kepadatan Tulang
Kepadatan tulang mulai menurun seiring bertambahnya usia. Sudah banyak produk yang dijual untuk meningkatkan kepadatan tulang, namun itu tidak cukup dan hanya membuang biaya saja. Agar lebih optimal biasakanlah anda lari/jogging. Maka kepadatan tulang anda akan tetap terjaga hingga usia tua
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Bila anda berlari, tentu jantung akan bergerak lebih cepat. Dengan seringnya bergerak cepat, maka otot-otot jantung akan lebih kuat serta metabolisme tubuh juga akan meningkat seiring dengan lancarnya peredaran darah keseluruh tubuh.
4. Menajamkan Penglihatan
Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering berlari akan lebih memiliki ketajaman penglihatan hingga usia tua dibanding orang yang tidak
5. Mengurangi Kepikunan
Ini berhubungan dengan metabolisme yang lancar. Metabolisme tubuh yang lancar maka peredaran darah akan menyebar keseluruh tubuh terutama ke otak sehingga otak akan berfungsi lebih baik
6. Menguatkan Sistem Imun
Keringat akan keluar saat berlari. Keringat adalah zat sisa dari dalam tubuh yang harus dikeluarkan. Jangan anda malu karena berkeringat. Sesungguhnya keluarnya keringat sangat berguna bagi tubuh karena racun-racun yang ada didalam tubuh keluar. Orang yang sering berlari tentunya sangat jarang bahkan tidak pernah terkena flu.
7. Tidur Lebih Nyenyak
Bagi anda yang susah tidur, inilah solusinya. Buat badan anda merasa lelah bukan pikiran anda. Tubuh yang lelah maka akan memudahkan anda untuk tidur karena fungsi dari tidur adalah mengistirahtkan badan dan akan bugar kembali saat bangun nanti.
Demikian saja yang penulis sampaikan kepada pembaca yang budiman mudah-mudahan bermanfaat.
